PR Bureau Ik ben op je | Hoe word ik minder afgeleid en stop ik met uitstelgedrag?
17343
post-template-default,single,single-post,postid-17343,single-format-standard,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,footer_responsive_adv,columns-4,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,qode_advanced_footer_responsive_1000,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Hoe word ik minder afgeleid en stop ik met uitstelgedrag?

Hoe word ik minder afgeleid en stop ik met uitstelgedrag?

Herken je dit?

  • Uren swipen op social media
  • Je werkt thuis maar ondertussen doe je andere dingen
  • Je hebt een to-do lijst maar eind van de dag is er maar weinig van gekomen?
  • Je hebt al weken 1 taak op je lijst maar je stelt het steeds uit?

Er zijn verschillende manieren om hier makkelijker voor jezelf mee om te gaan, vandaag bespreken we 1 oplossing.

Het wordt ook wel de Pomodoro techniek genoemd. De pomodoro techniek is 25 minuten werken & dan 5 minuten pauze.

Je concentreert je binnen 1 blok van 25 minuten op 1 taak zodat al je focus hier naartoe gaat en je eerder je doelen kan behalen, wat je uiteindelijk meer vrijheid & voldoening oplevert.

Een handige app hiervoor is Brainfocus

Na 4 blokken van 25 minuten adviseren wetenschappers om even een pauze van een half uur te nemen, even een rondje te lopen en daarna kan je weer vol nieuwe energie verder en houd je tijd over voor andere leuke dingen of even niets doen!

Good luck!

Liefs Judith